ナノカレント®ケアで必ずやっていただきたい
ホームケアは水分摂取です。
水分と言っても
お茶やコーヒーではなく、純粋な『水』です。
何故、お茶やコーヒーがダメなのか？？
お茶などに含まれるカフェインには、
利尿作用があり体内の水分をかえって
体外に排出させてしまうからです…
本日は正しいお水の飲み方と注意点をご紹介いたします。
【お水の飲み方】
●１日の目安：体重×40cc
●時間：18時までに
●温度：常温
※冷たい水を一気に飲むとその刺激で血管が収縮します。
そのため胃や腸の働きが鈍ってしまいます。
●飲み方:朝起きてコップ3杯、食前にコップ1杯、それ以外は18時までにチビチビ飲み。
※朝は、1日のうちでも体が最も水を求めている時です。
人間は睡眠中コップ1杯程度の汗をかきます。
さらに目が覚めると尿として水分を排出しますから
朝一番は体が乾ききってしまっている状態です！
血液中の水分が減り、粘度が増してドロドロになっており血液の流れが悪いため
臓器の活動も鈍く、頭もぼんやりしています。
朝の水分摂取は水不足で粘り気が強くなっている血液をサラサラにして
血流を正常にしてくれる大切な役割です。
【注意点】
がぶ飲みしたり、一気に大量に飲むと内蔵に負担がかかったり
消化不良になったりするので逆効果です。
