梅雨時期は身体の湿度も高くなり
長引く梅雨バテに悩まされている方も多いと思います。
その一つの要因として「カリウム」が影響します。
カリウムとは、体内に存在する
量が最も多いミネラルで
細胞内外の水分バランスを調節し生命活動の中枢を担っています。
暑さにより汗と共にカリウムが排泄され
不足してしまうと
筋肉の働きが悪くなり、
だるさに繋がってしまうわけです。
この梅雨バテは
日頃の食生活を少し意識するだけでも軽減します。
特に旬の食べ物には
その季節の不調を改善する効果がありますが･･･
その中でもカリウムが豊富な旬の食材をご紹介します♪
・きゅうり
・とうもろこし
・えだまめ
・モロヘイヤ
・メロン（スイカに比べカリウムの量が約3倍）
・さくらんぼ
「身体の湿度」は
日頃の食べ物でも調整をしましょう！
