睡眠時は身体が自然と楽な姿勢をとろうとしますが
どの様な寝方をしていますか？
実は
寝る姿勢には身体の不調が沢山隠れています。
・横向きでひざを曲げる＝腰が悪い
・横向きで背中を丸める＝消化器の調子が悪い
・ひざを抱える＝悩みがある
・ひじを抱える＝呼吸器の調子が悪い
・うつぶせ＝消化器の調子が悪い
・うつぶせで片足のひざを曲げる＝ストレスがある
そして、全身の歪みや顔の歪み、
身体の老化にも影響します。
◆うつぶせ寝
全身の骨格のゆがみ、腰痛、O脚などを引き起こす原因！
女性の場合は
バストが圧迫されて、クーパー靭帯への負担により、胸の下垂やにも…
◆横向き寝
何時間も全体重を受け続ける片側の骨盤や顔が圧迫され、
骨盤に歪みや頭蓋骨の歪みが生じててしまいます。
骨盤の歪み･･･全身の血行不良や下半身太り
頭蓋骨の歪み･･･顔のパーツに左右差が生じたり、輪郭が大きくなってしまう
一番良いのは、仰向け寝です。
血液が無理なく全身を巡るため、血栓ができにくい健康的な寝る姿勢といえます。
呼吸が深くなり、寝返りも打ちやすく、良質な睡眠に導きます！
良い睡眠は身体の歪みをリセットしたり、細胞の修復、脳の疲れをとる、
ホルモン分泌、免疫力のアップなど、健康と美容に関わります。
今日から、是非『寝る姿勢』を意識されてみてください！
