熱中症予防に効果的な飲み物といえば
スポーツドリンクやオーエス1ですよね。
今はドリンクだけでなく塩飴なども多く販売されています。
そしてもう一つ、熱中症対策に効果的な飲み物があります。
それは牛乳です！
その効果的な飲み物とは、牛乳です。
塩分が入っていないのに何故？？
実は牛乳に含まれる『アルブミンというたんぱく質』が関係しているのです。
もともと「アルブミン」は血液中にあるタンパク質の一つで、
水分を多く取り込む性質をもっています。
血液に水分が増えると、その分、血液量も増え、
血液量が増えると、血流が良くなり
汗をかきやすくなることで、熱を体の外へ上手に逃すことができるようになり
体温調整能力が上がるという事です。
（うまく体温調節が出来なくなる事で起こる
熱中症を根本から対策できるという事です）
そして飲む時間が大切です。
運動直後！
運動直後はアルブミンの合成能力がアップするので
30分以内にコップ一杯の牛乳を飲んでください。
