命にかかわる物質

体内のある物質が減ると様々な支障をきたします。

２％減ると→ぼんやり・食欲が失われるなど

４％減ると→感情が不安定・イライラ


ある物質とは『水分』です。
１０％もの水分低下になると、命に関わってきます。


６％減→手足の震え・抑うつ状態・頭痛・体温や脈拍の上昇

８％減→呼吸困難・めまい・言語障害

１０％減→失神・循環系のトラブル・血液濃縮や減少・腎機能不全

１５％減ると→飲み込み困難・目の前が真っ黒・聴力低下・感覚麻痺

１８％減ると→皮膚のひび割れ・尿がでない


大人の体の60％は水分だといわれていますが、赤ちゃんは75％が水分！

この水分量は年齢を重ねるほどに低くなり、
さらに高齢者では、のどの渇きも感じにくくなるため、
脱水状態に陥りやすくなります。
（下記グラフ参照）





そして、身体の各部位も水分量が大きな割合を占めているのです。

筋肉・・・約75%、血液・・・約80%、脂肪組織・・・約10～30%、
脳・・・約75%～80%、目(網膜)・・・約90%


この様に、身体の水分不足は、ただ喉が渇くだけではありません。

人は絶えず水を摂取・排泄・循環させる必要があり、
古いコラーゲンを壊して作り変える・脂肪分解・血流促進など
身体の化学反応にも使われます。


命にも関わる水、
「のどが渇いたな」と思ったときには体内の水分が不足しているという注意信号！
「のどの渇き」を感じる前に、水分補給するように心がけください！！