秋が近づくにつれ寝苦しさがなくなり、
気持ち良く眠れる季節になってきましたね。
日本人の睡眠時間は世界で最も短いと
言われていますが
睡眠はとれていますか？？
睡眠には、とても大切な役割があります。
◆睡眠中に脳と体を休息させる
◆ストレス解消
◆体の成長や老化の防止
◆病気の予防
◆記憶の定着や学習の効率化
など、様々です。
生命を維持する為にもとても重要です。
そして、美容にも大きな影響があり、
睡眠不足が美肌に影響するのは勿論ですが、
肥満にも直結します。
睡眠不足の状態は食欲促進ホルモンが増加し、
食欲抑制ホルモンが減少するのです。
睡眠は『美の源』。
秋の夜長はグッスリ眠りましょう。
眠れない･･･という方へ
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