こんにちは。企画の渋谷です。
晴天に恵まれた土曜日に、
ある公園でランニング♪ウォーキング♪と久々に身体を動かしてきました。
･･･といっても、私にとっては生半可な運動量ではありませんでした。
なんと全長11キロを走破しました！
参加スタッフは８名。
小林・五井野・川合・加藤・瀧田・渡辺・及川・そして私です。
（･･･私はギリギリまで体力に自信がなく参加を渋りました･･･）
発足の理由は『美しさは健康から』という事で
いつも皆様にさまざまな事をお伝えさせていただいていますが
まずは自分たちから実践を！という小林の一言です。
クラブインストラクターは、小林。
朝8時に会社に集合して、いざ出発。
現地までは車で向かいます。
澄み渡る空気と、紅葉後の落ち葉がとても綺麗で
『自然』は豊かな気持ちにしてくれます。
そんな優雅な気持ちの中、
まずは準備運動のストレッチから。
身体をほぐし、これからのランニングに向けてベースを作ります。
この段階で、既に疲れ気味の人も･･･
『ウッ･･･』とか『イテ～ッ！』とかどこからともなく声が漏れてきます。
自分の運動不足を再確認しながら、次のランニングへと心の準備をします。
ストレッチが完了したら、いよいよランニング。
まずは川合を先頭に走ります（ジャンケンで決めました！）。
川合がペースメーカーですから、とにかく川合の後に続いて走ります。
私は、運動が得意でない川合を甘くみていました（＞＜）
とにかく、スピードが速っ。今までに見たことのない動きです。
（途中、フォームや呼吸法などをレクチャー）
続いてのペースメーカーは加藤になり、1週ごとに第一走者を交代していきます。
さすが若手です。すがすがしい顔で走ります。
（ちなみに私は第３走者で、歩くスピードと同じ位のゆっくりランニングでした）
この頃から早くも・・・
第一走者の川合は、最初の1週で体力を使い果たし
フレキシアの集団とは離れ・・・1番後ろで小林の伴走のもと走っておりました・・・
６週くらい走ったところで、今度は競歩！
『やった～！歩ける～！』と思ったスタッフもいたでしょう･･･
しかし
ランニングよりも筋肉を使うので、とてもキツイです。
姿勢を正しく保ったまま、腰を左右に振って前に進みます。
その後は再びランニング！
『ランニングって天国～』の瞬間です。
このころから、意識が変わりとにかく10週走破を目標に必死でした。
最後の方は、私は自分の身体と相談し1週お休みしたりしましたが
走り続けるスタッフが多数！
自分への挑戦です。
最後はリレー形式で楽しく♪
バトンは落ちていた木を使って♪
終了し、気づいてみると
なんと！それぞれ１０～１２周達成していました。
※実は・・・このときは１周何キロなのか、わからないまま走っていたのです。
走り終わったあとは、筋肉痛対策のために、ストレッチ。
コレも重要！
２人1組になり、足のマッサージ・ストレッチを行います。
小林の掛け声と共に、組んだ相手を労わりながらマッサージします。
（気持ちいい～筋肉が開放されていく感じで極楽です）
そんな中、加藤に異変が！！何と最後の最後で、足がつりました（笑）
一笑いして、こんなに走れたという達成感のあとに訪れたのは、空腹感。
自分へのご褒美、腹ごしらえです！
近くのレストランに入り、８名で食事を♪
デザートまで堪能！
誰が１番おいしいデザートを注文できるか～と競った結果･･･
川合が選んだデザートは、満場一致で「おいしい～」と！（写真右です）
お腹も満たされたところで、会社に戻ってきました。
さて、私たちは一体何周走ったのか・・・・・という疑問が浮かびます。
調べてみると、１周＝１．１６キロと判明。10周で１１キロ！
私が11キロも走れた！と自分への驚き、そして感動。
と同時に明日の筋肉痛を覚悟しました・・・。
次の日の結末はご想像とおりです。
脚が棒のようになり、ロボットみたいな動きになっていました。
今回振り返ってみて、様々な事を考える事ができました。
自分の身体の見直し･･･
運動する充実感や達成感･･･
仲間とのチームワーク･･･
自分への挑戦･･･
本気になること･･･
プラス『頭の整理』と身体の筋肉を使って、
ボディバランスを整える為まずは『自分を知る』
この事は、まさに心と身体の満足。
エステティックと同じだと実感しました。
次回は、日差しを浴びた後の
【紫外線対策 お助けルベルソーフルコース】
ルチェルナクレンジング～ナノカレント®～ラニンファマスクまでのフルコースをご紹介♪
こんな効果があったの～！とスタッフも驚きました。
お楽しみに＾＾
